我们常常可以听到许多关于军训的故事。故事则常常会告诉我们那些接受训练的小伙子如何因此而铸造了阳 刚之气。
然而，许多人也许还不曾想到，这种“boot-camp”（原意为新兵训练中心）如今已越来越风靡包括美国在内的许多国家，成为现代有氧健身运 动的一个新时尚。
当然，在健身房里的“军训”与真正兵营里的军训有许多不同。人们之所以用“boot－camP”来形容这一新兴的健身运动。主要是因为在参加这 项运动时，参与者必须接受犹如军训般的体能与耐力的考验。
下面让人们一起来看一看这种“军训”到底是怎么一回事。乍一看，人们会以为它是普通的有氧健身操，然而，正如洛杉矶克鲁奇健身房的指导教师德 夫。罗斯所说：“所有的练习看上去的确很像举重房里进行的体能训练课程，但事实上整个练习更加强调有氧训练。
在训练中，你必须先做俯卧撑，一直做到你感到再也无法坚持下去时，再改练哑铃训练；哑铃练习必须要练到三角肌感到酸痛难忍时才可以再改练垫板蹲 跑。当然在每一组动作之间，你可以有大约５秒钟的休息时间。
实际上，许多练健美的美国人在很早以前便开始体会这种“痛苦和快乐交融”的“军训”。他们将这种训练看作是基本素质训练。
２１岁的健美选手本。泰勒说：“这种基本体能训练很有趣，极富挑战性，尤其是这种训练以集体训练为主，让你感受到一种与大家一起练的气氛。当 然，有一名好的指导老师是很重要的。”
泰勒的职业是音乐老师。他认为“军训”之所以越来越受到人们的欢迎，是因为在这样的训练班里，训练时变化比较多，人们练起来兴趣也就更大。而对 于像他这样喜爱健美运动的人，这种训练的好处是可以花更少的时间达到更理想的体能训练效果。他说：“这比练举重要有趣多了，效果也更好。”
尽管参加“军训”的大多是男子，但也有不少女子开始加盟。纽约的莉莎说：“参加这种训练最大的妙处是，我感到自己能很好地保持体型。” 像许多参与健美训练的人一样，３１岁的莉莎认为，“军训”不仅可以让人消耗脂肪，而且还能够让人练出很捧的肌肉。莉莎说：“既然我不可能真的去军营里练就 一个好身板，那么体育馆里的‘军训’便是最好的选择了。”
