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是不是应该做大量的仰卧起坐来减掉环绕在腰腹部的脂肪?
已解决
悬赏分:0
-
解决时间 2011-01-04 13:55
是不是应该做大量的仰卧起坐来减掉环绕在腰腹部的脂肪?
共
7332
次关注 提问者:
wu2000
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最佳答案
不是。锻炼你想减掉脂肪的部位叫做“局部减脂”。局部减脂是一个误区。研究表明,减脂时全身的脂肪都会随之减少,而不只是你锻炼的那个部位。只有通过饮食和做有氧运动才能达到有效的减脂目的。 同时要注意,大量的仰卧起坐会造成运动损伤。因为传统仰卧起坐主要作用于腰大肌而对锻炼腹肌没有什么效果,但是它会磨损下背的脊椎。 因为你做仰卧起坐时,腰大肌的牵引力会使得下背过分地弯曲。结果就是你的下背会产生慢性的疼痛。
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回答者:
destoon
2011-01-04 13:48
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