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是不是应该做大量的仰卧起坐来减掉环绕在腰腹部的脂肪?

已解决 悬赏分:0 - 解决时间 2011-01-04 13:55
是不是应该做大量的仰卧起坐来减掉环绕在腰腹部的脂肪?
7332 次关注     提问者: wu2000  
  支持()  |   反对() 最佳答案
不是。锻炼你想减掉脂肪的部位叫做“局部减脂”。局部减脂是一个误区。研究表明,减脂时全身的脂肪都会随之减少,而不只是你锻炼的那个部位。只有通过饮食和做有氧运动才能达到有效的减脂目的。   同时要注意,大量的仰卧起坐会造成运动损伤。因为传统仰卧起坐主要作用于腰大肌而对锻炼腹肌没有什么效果,但是它会磨损下背的脊椎。 因为你做仰卧起坐时,腰大肌的牵引力会使得下背过分地弯曲。结果就是你的下背会产生慢性的疼痛。
[我来评论]   回答者: destoon   2011-01-04 13:48   
提问者对答案的评价:
说声谢谢,感谢回答者的无私帮助


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