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平板支撑加俯卧撑
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所在地： 河北张家口市
有效期至： 长期有效
最后更新： 2017-07-26 16:08
浏览次数： 3000
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 详细说明
跪在地上，双手放在地板上，比肩宽略宽。用脚慢慢踩住墙面，撑起身体，保持30秒。如果你的臂力、核心不能再支撑停留在这里就好。如果可以接下来30秒，做俯卧撑直至力竭。
锻炼部位：胳膊、肩部、背部、核心。
 
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